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FKstyle by Bigmama

Author:FKstyle by Bigmama
園芸家
農学士
ガーデニング＆インテリアグリーンコーディネーター
フラワーコーディネーター
ハーブスタイリスト
カラーコーディネーター

野菜ソムリエ


農学部卒業後
イギリス王室ロイヤルウエディングを手がけたジェーン・パッカーやヨーロッパガーデンデザイン、カラーアナリストなどを資格取得。


イブ・サンローランファッションショーブーケ、ランコム&エスティ－ローダーなど海外化粧品メーカー
ISSEY MIYAKE,BEAMS,KRIZIAなどのファッションブランド
イルムス、わたしの部屋などインテリアショップ

などのイベンント&コーディネート&デモンストレーション

ネスレジャパンさん『永田あおいのコーヒーと花のある生活』

ＣＭフラワーコーディネート
テレビ番組グリーン&フラワー監修
アーティストフラワーコーディネート
ブライダルトータルコーデ
MVフラワーコーデ

雑誌、書籍及び広告、イベント等で『 花&植物&色 』をテーマにフラワー&グリーンスタイリストとして活動中

http://instagram.com/muguet14

株式会社 FKstyle by big mama
永田　あおい


フラワーコーディネートさせていただいている
オレンジページさん2024年『花カレンダー』アレンジ中です


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2012-02-08-Wed

美肌サラダ


この時期オススメの………
『にんじんリンゴサラダ』

乾燥がはげしい！この時期にオススメサラダです。

皮膚の粘膜から働きかけるような食事をとるようにしましょう。

《野菜ソムリエからのアドバイス》

にんじんは、セリ科の野菜

にんじんにはβカロテンが豊富です。ビタミンCやβカロテン、ポリフェノールは、抗酸化作用があります。
抗酸化成分を摂取する事で活性酸素を抑え病気や老化を防ぐ事になります。
βカロテンを沢山摂取して、皮膚や粘膜を丈夫にして、敏感肌や風邪などにも抵抗力をつけて免疫力を高めましょう。


オススメレシピ

美肌サラダ

《にんじんリンゴサラダ》

・人参→80グラム
・リンゴ→150グラム
（半分はスライス、半分はすりおろす）
☆リンゴ酢→大さじ1と1／2
☆オリーブオイル→大さじ1と1/2
☆塩コショウ→少々


作り方

①人参と半分のリンゴをスライスラーでカット
②☆にリンゴのすりおろしを混ぜドレッシングをつくる。
③カットした人参にドレッシングをあわせ１０分ぐらいおき、なじんだらリンゴをあわせる。
一人分
146キロカロリー


リンゴには、食物繊維のペクチンも多く含まれるので～お腹もきれいに………

ぜひ多めに作って～朝食をプラスなさって下さい。


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